Découvrez les SÉANCES DE
Sophrologie
Dans mon cabinet à Caen, je propose des séances personnalisées de sophrologie adaptées à chacun. Que ce soit en séance individuelle ou collective, mon objectif est de vous accompagner vers un bien-être durable.
Ensemble, nous travaillerons à dénouer vos tensions, à clarifier vos pensées et à renforcer votre confiance en vous. Les exercices pratiqués vous aideront à retrouver équilibre et sérénité dans votre quotidien.
DÉCOUVREZ LES Séances individuelles
Vous vous demandez certainement comment se déroule une première séance de sophrologie ? Découvrons cela ensemble.
La première séance dure environ 1h30 :
Nous déterminons ensemble votre objectif final et passerons ensuite à la pratique des exercices (visualisation, respiration…)
Lors de chaque séance, je vous transmettrai des outils concrets, des clés pour mieux vous connaitre, voir les choses sous un nouvel angle.
La deuxième séance et les suivantes durent en moyenne entre 50 min et 1h :
Avant chaque séance, je vous présenterai la personnalisation de chacune d’entre elles, nécessaires pour atteindre votre objectif.
Le nombre de séances peut varier selon vos besoins. Néanmoins, nous recommandons de pratiquer 5 séances reparties sur quelques semaines pour obtenir un résultat durable.
Chaque accompagnement sera personnalisé pour répondre aux mieux à vos attentes et vos besoins spécifiques.
DÉCOUVREZ LES Séances collectives
En groupe fermé, chaque semaine, je vous propose un protocole dédié répondant à l’objectif commun du groupe.
Des séances de groupe peuvent être organisées dans tout organisme ou association :
Les organismes médicaux ou paramédicaux pour retrouver bien-être et détente ou améliorer sa rééducation.
Les établissements scolaires pour retrouver le calme, favoriser l’apprentissage, booster la concentration et la mémorisation, accroître la confiance en soi, mieux préparer un examen.
En maison de retraite, pour entretenir la mémoire, la mobilité, l’équilibre et la concentration des séniors, ou bien faciliter l’adaptation à ce nouveau lieu de vie. Retrouver un bien-être au travail pour le personnel soignant.
Les clubs ou associations sportives pour se préparer mentalement avant une compétition et accroître les performances individuelles comme celles de l’équipe.
Entreprise pour préserver le bien-être au travail, booster la créativité de collaborateurs, développer de la cohésion et du travail en équipe et faciliter l’adaptation aux changements.
Les écoles de formation artistique (théâtre, danse, chant …) pour gérer son trac pour une audition ou une représentation et d’accroître la confiance en soi et la créativité.
Tarifs sur demande en fonction du nombre de participants.
Durée d’une séance 1H30 à 2h
